Es gibt Menschen, denen hilft Struktur. Stete Wiederholung. Gleichförmige Rituale. Und dann gibt es Menschen wie mich. Vielleicht auch wie dich.

Wenn bei mir A passiert, dann funktioniert B vielleicht genau einmal. Vielleicht auch zweimal. Aber dann hört es auf. Der Effekt verpufft. Mein System ...

Du liegst nachts im Bett. Dein Herz klopft schnell. Es fühlt sich heiß an in deinem Körper, als würde etwas drängen, ohne dass du weißt, was. Die atmest flach. Kein Gedanke lässt sich fassen, aber dein Körper ist hellwach. Und du weißt: Das ist nicht einfach Stress. Alles fühlt sich überreizt an....

Was dein Nervensystem mit einer Disco zu tun hat

Stell dir vor, dein Nervensystem ist wie das Gebäude, in dem eine Disco lebt. An manchen Tagen läuft dort Kuschelmusik – ruhig und entspannt. An anderen rastet die Menge bei Heavy Metal völlig aus. Mal geht es geordnet zu, mal komplett chaotisch.

Mentale Gesundheit stärken und Körperbewusstsein entwickeln - Retreat auf Kreta

Der Himmel ist blau und die Sonne scheint mir direkt ins Gesicht. In dem Moment, in dem ich diesen Blogartikel verfasse, befinde ich mich in Kalyves auf Nordwestkreta – ein Ort der Ruhe, Heilung und Rückverbindung mi...

Wie funktioniert das vegetative Nervensystem? 

Du stehst auf der Bühne und sollst vor vielen Zuschauern sprechen: Stimme weg. Du lernst auf eine Prüfung, bekommst das Prüfungsblatt vorgelegt: Blackout. Du stehst kurz vor einem Gespräch über dein Gehalt: Durchfall.

Alle drei Situationen haben Ei...

Was ist das Nervensystem? Nervensystem einfach erklärt

Stell dir vor, du sitzt im Cockpit eines hochkomplexen Flugzeugs. Dieses Cockpit ist dein Gehirn. Die Schalter, Hebel und Anzeigen darin stehen für dein zentrales Nervensystem (ZNS) – verteilt auf Großhirn, Kleinhirn und Rückenmark. Sie empf...

Warum dieser Artikel anders ist

In diesem Blogartikel verlasse ich bewusst die medizinisch-wissenschaftlich abgesicherte Komfortzone. Statt Studien, Tabellen und Anatomie-Atlanten steht heute meine eigene, tief empfundene Wahrnehmung im Mittelpunkt: Wie ich persönlich erlebe, dass mein Körper fu...

Wie kommuniziert mein Körper mit mir?

Als ich 16 Jahre alt war, hatte ich Dauer-Angina. Arzttermine, Verzweiflung.Meine Mutter und ich rannten von Arzt zu Arzt, ich schluckte Antibiotikum für Antibiotikum. Es wurde immer schlimmer. Mit 17 war mein Mikrobiom vermutlich zerstört – doch niemand konnte...