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Was dein Nervensystem mit einer Disco zu tun hat

Stell dir vor, dein Nervensystem ist wie das Gebäude, in dem eine Disco lebt. An manchen Tagen läuft dort Kuschelmusik – ruhig und entspannt. An anderen rastet die Menge bei Heavy Metal völlig aus. Mal geht es geordnet zu, mal komplett chaotisch.

Je...

Wie kommuniziert mein Körper mit mir?

Als ich 16 Jahre alt war, hatte ich Dauer-Angina. Arzttermine, Verzweiflung.Meine Mutter und ich rannten von Arzt zu Arzt, ich schluckte Antibiotikum für Antibiotikum. Es wurde immer schlimmer. Mit 17 war mein Mikrobiom vermutlich zerstört – doch niemand konnte...

Wie du durch Träumen deine eigene Zukunft erschaffst

„Jede Revolution war zuerst ein Gedanke im Kopf eines Menschen.“
— Ralph Waldo Emerson

In den letzten Jahren habe ich das Träumen verlernt. Mein Alltag war gefüllt mit Aufgaben, Verantwortung, Daten und Routinen. Raum zum Träumen? Fehlanzeige. Do...

Warum Achtsamkeit Übung braucht

Es immer wieder anzuschieben und mich selbst dazu einladen, zurückzukehren.

Dieser Artikel ist die Fortsetzung von "Ins Hier und Jetzt kommen". Heute bekommst du eine konkrete Übung, mit der du wieder ins Jetzt zurückfindest – mitten im Alltag.

Zum Artikel kommst d...

Warum es so schwerfällt, loszulassen

“Alles kann zu allem werden, in jedem Moment.”

Wir sind in dem Glauben aufgewachsen, dass alles bleibt, wie es war. Als Kind fühlte ich mich gefangen in der Vorstellung, dass alles, was ich tue, für immer Konsequenzen hat. Dieses Gefühl erzeugte Enge, Angst und...