Wie funktioniert das vegetative Nervensystem? 

Du stehst auf der Bühne und sollst vor vielen Zuschauern sprechen: Stimme weg. Du lernst auf eine Prüfung, bekommst das Prüfungsblatt vorgelegt: Blackout. Du stehst kurz vor einem Gespräch über dein Gehalt: Durchfall.

Alle drei Situationen haben Ei...

Was ist das Nervensystem? Nervensystem einfach erklärt

Stell dir vor, du sitzt im Cockpit eines hochkomplexen Flugzeugs. Dieses Cockpit ist dein Gehirn. Die Schalter, Hebel und Anzeigen darin stehen für dein zentrales Nervensystem (ZNS) – verteilt auf Großhirn, Kleinhirn und Rückenmark. Sie empf...

Warum dieser Artikel anders ist

In diesem Blogartikel verlasse ich bewusst die medizinisch-wissenschaftlich abgesicherte Komfortzone. Statt Studien, Tabellen und Anatomie-Atlanten steht heute meine eigene, tief empfundene Wahrnehmung im Mittelpunkt: Wie ich persönlich erlebe, dass mein Körper fu...

Wie kommuniziert mein Körper mit mir?

Als ich 16 Jahre alt war, hatte ich Dauer-Angina. Arzttermine, Verzweiflung.Meine Mutter und ich rannten von Arzt zu Arzt, ich schluckte Antibiotikum für Antibiotikum. Es wurde immer schlimmer. Mit 17 war mein Mikrobiom vermutlich zerstört – doch niemand konnte...

Wie du durch Träumen deine eigene Zukunft erschaffst

„Jede Revolution war zuerst ein Gedanke im Kopf eines Menschen.“
— Ralph Waldo Emerson

In den letzten Jahren habe ich das Träumen verlernt. Mein Alltag war gefüllt mit Aufgaben, Verantwortung, Daten und Routinen. Raum zum Träumen? Fehlanzeige. Do...

Warum Achtsamkeit Übung braucht

Es immer wieder anzuschieben und mich selbst dazu einladen, zurückzukehren.

Dieser Artikel ist die Fortsetzung von "Ins Hier und Jetzt kommen". Heute bekommst du eine konkrete Übung, mit der du wieder ins Jetzt zurückfindest – mitten im Alltag.

Zum Artikel kommst d...

Warum es so schwerfällt, loszulassen

“Alles kann zu allem werden, in jedem Moment.”

Wir sind in dem Glauben aufgewachsen, dass alles bleibt, wie es war. Als Kind fühlte ich mich gefangen in der Vorstellung, dass alles, was ich tue, für immer Konsequenzen hat. Dieses Gefühl erzeugte Enge, Angst und...

Was ist das Jetzt?

“Vielleicht gibt es das Hier und Jetzt gar nicht”, wispert es immer wieder in meinem Ohr. “Vielleicht ist es einfach nur eine Illusion.”

Wenn ich diesen Gedanken zulasse, verliere ich mich schnell. Wir verlieren uns in einer Welt der Möglichkeiten: Szenarien, Erinnerungen, Gesch...