Und warum dein Körper mehr braucht als Pillen, Eisbäder und Gadgets

Biohacking ist in aller Munde. Doch oft verliert sich der Begriff in Technik-Hypes, Wearables und Supplement-Sponsoring.
Aber was, wenn Biohacking viel simpler – und viel natürlicher – funktioniert?

Wenn ich so in meine Jugend ...

Biohacking klingt für viele nach Silicon Valley, Selbstoptimierungswahn und Eisbädern um 5 Uhr morgens. Aber die Wahrheit ist:
Biohacking ist nichts Neues. Es ist ein Zurück zum Natürlichen. Ein Wieder-Verbinden mit dem, was dein Körper sowieso schon weiß.

Wenn ich auf mein Leben zurückblicke, b...

Wir atmen sie ein. Wir tragen sie auf der Haut. Wir trinken sie. Wir essen sie. Sie umgeben uns permanent – und wir bemerken es nicht einmal.
Unsichtbare Gifte sind längst Teil unseres Alltags – in der Luft, im Wasser, in der Erde und in unserer Kleidung. Sie machen uns nicht sofort krank, aber s...

Du kommst nach einem langen, zehrenden Arbeitstag nach Hause.
Viel später als gedacht, du fühlst dich leer, alles war zu viel.

Der Tag hat dich aufgebraucht –
Die Kollegen waren gereizt, dein Chef wegen des anstehenden Events gestresst und tausend To-dos sind noch offen.
Und dein Körper?
Er schmer...

"Ich fühle mich beim Aufwachen wie erschlagen."

"Jeden Morgen wache ich mit Schmerzen auf."

"Alles ist so steif und fest im Körper, ich muss ihn erstmal langsam in Bewegung bringen."

Diese Aussagen höre ich häufig von meinen Kundinnen – meist schon mit 30. Was klingt wie Klagen aus einem Alt...

Jahrelang bin ich Morgens aufgewacht – mit einem verspannten Nacken, dumpfen Kopfschmerzen und dem Gefühl, direkt wieder ins Bett zu wollen.
Kennst du das?

Ich habe jahrelang genau so in den Tag gestartet – bis ich den Nervus Vagus verstanden habe.

Seitdem ich über den Nervus Vagus, seinen Verl...

"Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und uns selbst ist Mangelware."
In einer Welt, die Leistung über Sein stellt, fällt es uns zunehmend schwer, unsere körperlichen Grenzen zu achten. Vielleicht kennst du Momente, in denen dein Körper dir signalisiert:

„Ich kann nicht mehr.“ Du bist müde, aus...

Du denkst vielleicht: „So viel Stress habe ich doch gar nicht. Mein Leben ist ziemlich ruhig, vielleicht sogar etwas eintönig.“

Doch dein Körper sieht das anders.
Er spricht zu dir – nicht in Worten, sondern in Symptomen.
Und wenn du nicht zuhörst, wird er lauter. Immer lauter.

Manchmal ist es ...