Wie du zum "Timebender" wirst (und deine Zeit selbstbestimmt formst)

6 Wege, wie du die innere Ausrede „Ich habe keine Zeit“ für immer verändern kannst

Wie oft ich mich selbst in den letzten Jahren, nein eigentlich seit Beginn meiner Jugend, den Satz habe sagen hören: “Ich habe keine Zeit1" oder "Dafür habe ich nicht genug Zeit!” - kann ich gar nicht in Zahlen benennen. Ich hatte die längsten Zeit meines Lebens das Gefühl, mein Leben zerrinne zwischen meinen Fingern. Ehrlich gesagt: Das fühlt sich gar nicht gut an! Keine Zeit zu haben macht mich zur Gefangenen meines Seins. 

Hast du viel Zeit?

Hast du genug Zeit?

Hast du das Gefühl, die Zeit läuft dir davon?

Bist du stets in Eile?

Im Prinzip wachsen wir mit der tiefen Prägung heran, dass es das Normalste der Welt sei, wir hätten nicht genug Zeit. Und alles müsse schnell gehen, denn dann spare man Zeit und könne noch mehr in noch kürzerer Zeit erledigen. Es wird uns suggeriert, dass es toll sei, wenn man schneller ist. Ganz so, als würden wir einen Orden dafür verliehen bekommen. Wir kauen schnell, wir gehen schnell, wir schreiben schnell, wir haben schnell mal Sex, wir kochen schnell (oder auch gar nicht), wir tippen schnell eine Nachricht, wir netflixen schnell mal eine Serie, wir checken schnell mal Instagram oder die Emails. Und bleiben dann doch 20 Minuten dort hängen. So viel zum “Sparen von Zeit”.

Sparen wir mit Schnelligkeit Zeit?

Ist es wirklich so, dass wir durch Schnelligkeit Zeit sparen? Was wird durch das "schneller werden müssen" und "Dinge schneller erledigen müssen" in deinem Körper ausgelöst? Was geschieht in deinen Nervenbahnen, in deinem Nervensystem? Ich weiß, dass du die Antwort kennst, wenn du rein fühlst… es entsteht Spannung, Druck, Unruhe und der Sympathikus läuft mal wieder auf Hochtouren. 

Doch eines ist klar: das gewünschte Ergebnis Zeit zu “SPAREN” - das geschieht nicht, ganz im Gegenteil: wir verlieren Zeit, weil wir immer, immer erschöpfter und rastloser und auch unglücklicher werden. Das ist doch verrückt!

Blicke um dich und sei ganz ehrlich mit dir, dann erkennst du, dass die Welt in den letzten 20 Jahren komplett durchgedreht ist: fast alles wurde schneller und damit auch beliebiger. Die Produktion, die Handys, die Datenübertragung, die Bildfolge von Filmsequenzen, die Computer, und noch so vieles mehr.

Und trotzdem: keiner hat Zeit. Nicht einmal für ein kurzes Gespräch auf der Straße oder im Café. Wenn ich meine Freunde frage, ob wir uns spontan treffen, wird das eher schwierig - da immer die Antwort kommt: Hab' keine Zeit. Und bei den kleinen Kindern fängt das auch schon an!

Ich frage mich ernsthaft, was für einen Sinn das haben soll? Kaum ein Mensch strahlt Ruhe und Muße aus. Kaum jemand hat Zeit, obwohl doch so viele Menschen damit überbeschäftigt sind, Zeit zu horten, in dem sie so schnell sind. Als gäbe es eine Art Lebenszeitakku, in den man die durch die hohe Geschwindigkeit des Lebens die gesparte Zeit einspeisen könnte. Pustekuchen - wie schon gesagt, das Gegenteil ist leider der Fall.

Das Zeitkonstrukt als Illusion

Stell dir vor, wie es wäre, wenn du jetzt in diesem Augenblick erfährst, dass unsere Betrachtung von Zeit nicht der Realität entspricht. Dass das Konstrukt Zeit eine Illusion ist.

Und ja, es ist so. Auf die Art und Weise, wie wir leben, ist Zeit eine Illusion, eine Art Krücke, die uns hilft, den Tag besser greifen und besser einteilen zu können. Sie wurde als Maßeinheit kreiert, um uns Menschen Halt und Ordnung zu geben. Dein Ziel darf sein, dich mehr und mehr aus dem Konstrukt zu lösen und dadurch viel weniger gestresst durch den Tag zu gehen und ganz viel kreativen Raum zurück zu gewinnen.

Das Verrückte daran ist, dass du jetzt erkennen darfst, dass du selbst der Ort bist an dem und durch den deine Zeit, deine Zeitrechnung entsteht. Denn deine Zeit existiert nur aus deinem Blickwinkel, aus deiner Brille heraus. Ist das nicht erschrecken und wundervoll zugleich? Wenn du das wirklich verstehst, wenn es wirklich ankommt in dir, dann hast du alle Energie dieser Welt zur Verfügung, um all das zu tun, was du immer tun wolltest. Das Zeit-Gefängnis ist gesprengt.

Mir erging es jahrelang nicht anders. Ich rannte wie ein Duracell-Männchen umher und in meinem Kopf gab es nur diese Sätze: jetzt schnell noch das, dann das und nein dafür reicht die Zeit nicht mehr. Hilfe - die Zeit! Ich habe nicht genug Zeit! Und bäm kam der nächste Adrenalinstoß und am Ende des Tages war ich platter als platt. Bis ich so kaputt war, dass ich mir zugestand: ok so geht das nicht mehr weiter. Warum? Weil ich bemerkte, dass ich nicht glücklich war und das machte mich traurig. Auf einmal fühlte sich alles vergeudet, verschwendet an und ich wollte mein Leben in diesem Körper doch so sehr genießen.

Ich wandte mich mir selbst zu, stellte Tagesabläufe um und verbrachte mehr Zeit in der Natur und erlaubte mir die Kontemplation, die Beobachtung. Wenn wir beobachten und zur Beobachterin werden, stellt sich ganz von selbst Langsamkeit ein. Und das Beeindruckendste daran war: ich hatte auf einmal mehr als genug Zeit und ich bekam Vieles viel schneller hin als je zuvor. Indem ich langsamer wurde, kam ich und die Welt um mich herum in einen anderen Flow. Der Blickwinkel war ein anderer, das Körpergefühl und die Wahrnehmung für das Außen hatten sich komplett geändert.

Ich werde dir jetzt auf keinen Fall ein “Zeitmanagement” System, eine bestimmte Vorgehensweise oder eine Art Planer andrehen! Ich habe das alles durch, ja, das gebe ich vollkommen transparent und offen zu. Und ja ich bin damit gescheitert und es hat mich furchsteufelswild gemacht, dass ich es einfach nicht hinbekommen habe - das Ding mit der Zeiteinteilung und Effizienz. Trotz all der tollen, ausgeklügelten Planer hat es einfach nicht geklappt! Daher steck all deine Planer in deine Schreibtischschublade und höre mir zu. Denn es geht um etwas ganz anderes.

Es ist eine Bewusstseinsveränderung, die es jetzt braucht. Durch diese Betrachtungsweise wird sich Zeit in deinem System von selbst erschaffen und du wirst 5 wundervolle Dinge erleben:

•  du gehst entspannt durch den Tag
•  du bekommst mehr in weniger Zeit hin
•  du hast mehr als genug Zeit 
•  deine Kreativität kann sich frei entfalten
•  du fühlst dich richtig gut und kannst am Ende des Tages wieder Freude und Dankbarkeit empfinden

Wenn du eine eigene Familie hast, dann stellt sich die zentrale Frage: wie kann ich alles, was getan werden muss hinbekommen und immer noch Zeit für Kreatives, Sport, Familie, Selfcare, Freunde haben?

Die Auflösung dieser Aufgabe besteht darin, zu verstehen, dass wir gefangen in einem alten Paradigma leben. Und jetzt fragst du dich sicher: was ist das?

Die alte und von uns erlernte Betrachtungsweise von Zeit besagt nach Isaac Newton: es gibt nur eine begrenzte Menge an Zeit. Zeit ist NICHT unendlich verfügbar. Wir erleben durch diese Sichtweise einen Mangel an Zeit und das erzeugt ganz ungute Gefühle. Beobachte dich und deinen Körper mal ganz genau, wenn ich dir sage: Zeit ist begrenzt. Zeit ist nicht unendlich verfügbar. Wir sind quasi in der Newtonschen Zeitschleife gefangen und finden den Weg nicht raus.

Zusätzlich lernen wir, dass Zeit etwas ist, dass außerhalb von uns existiert. Zeit ist da draußen! Und so werden wir zum Opfer von Zeit. Viele Herzpatienten haben das Gefühl von Zeitknappheit - sie befinden sich in einem Wettrennen mit der Zeit und ihr Herz verdeutlicht es.

Zeit hat immer mit Raum zu tun. So besagt es Einstein. Und wir dürfen jetzt einfach lernen, den Raum auf eine neuer Art und Weise einzunehmen. Wenn wir das tun, generieren wir automatisch mehr Zeit. Ein ganz einfaches Beispiel dafür: Wenn du 30 Minuten in der Kälte sitzt und auf den Zug warten musst, da er Verspätung hat, kommt es dir vor wie 3 Stunden, wenn du mit deiner besten Freundin am Meer auf einer Strandliege liegst und die lustigsten Gespräche der Welt hast, kommen dir 30 Minuten wie 10 Minuten vor: Time flies! Und das hat mit Raum zu tun. Wie du den “Zeitraum” befüllst, hängt von dir ab und das ist so wichtig zu verstehen!

Wenn du verliebt bist, entspannst du dich in den Raum hinein, du lässt los, deine Wahrnehmung verschmilzt mit dem Raum um dich herum und Zeit oder auch das Zeitgefühl löst sich vollkommen auf und verschwindet. Unser erlerntes Newtonsches Konzept von Zeit, als auch von Geld ist auf den Säulen des Mangels erbaut.

6 Wege zu mehr Zeit

Gehen wir über in die Praxis und ich zeige dir deine 6 Wege zu mehr Zeit und zu einem anderen Zeitgefühl als Timebender/in

1. Du setzte dich selbst auf Diät: du hörst auf, negativ über Zeit oder über Zeitmangel zu sprechen. Du hörst auf, dich zu beschweren. Du durchbrichst die Gewohnheit, knapp bei Zeit zu sein. Das wiederum braucht ein bisschen Zeit.
2. Frage dich: Hat Zeit mich in diesem Moment im Griff? Oder bin ich in diesem Augenblick die Erzeugerin von Zeit? oder auch: Welchen Bereiche meines Lebens sollte ich noch mehr integrieren, ganz zu meinem machen?
3. Entwickle eine harmonische Beziehung zu Zeit und lass dir Zeit dafür. Es braucht Zeit, um dieses jahrzehntelang erlernte Konzept zu verändern.
4. Deine wichtigsten Attribute als Timebender sind: Beobachtung und Achtsamkeit. Übe dich darin zur Beobachterin zu werden. Spüre, wann enge entsteht, wann du in den Mangel von Zeit hinein rutschst oder dich vielleicht sogar manchmal hinein flüchtest.

5. Verinnerliche folgenden Sätze, sage sie laut und fühle sie bis in jede Pore und Zelle deines Körpers hinein: Ich bin die Quelle von Zeit. Ich bin die Herrin meiner Zeit. Ich bin Zeit. Verinnerliche noch einmal mehr, dass Zeit nicht außerhalb deines Seins existiert, Zeit lebt und existiert IN DIR. Das ist das eigentliche Wunder. Du kannst auch anders mit dir sprechen und sagen: Zeit gibt es nicht. Es kommt alles aus dir heraus. Zeit entsteht in dir und du bist nicht länger das Opfer von Zeit. Du bist frei. Du wählst frei.”

6. Gib der Langsamkeit viel mehr Raum. Das erreichst du, in dem du beobachtest, wo du eilst, wo du zu schnell bist. z.B., wie vorhin erwähnt, beim Kauen - also kau langsamer! Beim schreiben - also schreib langsamer. Wenn dein Atem schnell geht, halte inne, lege eine Hand auf Herz oder Bauch und spüre deinen Atem. Er wird sich beruhigen. Wenn du langsamer wirst, bemerkst du, wie sich dein Körper entspannt, wie ein ganz neues Gefühl von Vertrauen in dir aufsteigt. Und genau das braucht es!

Während ich hier sitze und über Zeit schreibe, muss ich in mich hinein Lachen, nein eigentlich hinaus in die Welt. Denn du bist während des Lesens des Artikels zum Timebender geworden. Du kannst dein Leben durch deine Wahrnehmung nach Belieben verlängern und mehr als genug Zeit haben.

Nun weißt du, wie du die Dinge bewusst tust und dadurch das Tempo verlangsamst und mehr Zeit gewinnst, statt sie zu verlieren.

Wenn du umher eilst und gestresst bist, dann bist du nicht bei dir. dann verlierst du dich im Außen. Dein ganz einfacher Weg: kehre zurück zu dir, kehre zurück in die Verbindung mit dir selbst und wende das an, was für dich am besten funktioniert.

Denke immer daran: Zeit existiert nur in dir und ist ein Teil von dir. Du bist machtvoll und die Schöpferin/der Schöpfer von Zeit.