Mentale Gesundheit stärken und Körperbewusstsein entwickeln - Retreat auf Kreta

Der Himmel ist blau und die Sonne scheint mir direkt ins Gesicht. In dem Moment, in dem ich diesen Blogartikel verfasse, befinde ich mich in Kalyves auf Nordwestkreta – ein Ort der Ruhe, Heilung und Rückverbindung mit sich selbst.
Mein erstes Bodylove Detox Retreat → Infos dazu findest du hier, ist gerade zu Ende gegangen und das dritte Beyond Limitations Retreat hat vor zwei Tagen begonnen.

„Caroline, ich habe Halsschmerzen. Ich glaube ich muss zum ärztlichen Notdienst hier auf der Insel.“
Mit diesen Worten begegnete mir eine der Teilnehmerinnen am ersten Abend.
Sie war völlig verzweifelt, weil ihr Körper nicht so funktionierte, wie sie es wollte. Ich sah ihren Körper, ich sah ihr in die Augen. Alles, was ich sah, war Anspannung, Verdrehung, Anpassung. Stress, innere Unruhe, Kontrollverlust.

Ich entgegnete nur: „Alles wird gut. Lass ein Mal in deinem Leben zu, dass dein Körper das macht, was er machen will. Höre ihm zu.“
Sie sah mich fragend und etwas erstaunt an.
Und ich entgegnete ihrem Blick: „Was glaubst du wird der Arzt dir geben?“
Sie antwortete: „Ich weiß nicht. Vielleicht brauche ich ein Antibiotikum?“
„Wird dir das Antibiotikum wirklich helfen?“
Sie sah mich wieder fragend an und zögerte.
„Ich weiß nicht,“ sagte sie vorsichtig.

In diesem Beispiel kommen verschiedene Ebenen zusammen:

• die erlernte Hoffnung “Nur der Arzt oder ein Medikament kann mir helfen”

• die fehlende Körperintelligenz und das fehlende Verständnis für die Sprache des Körpers

• die unterdrückte Intuition

• ein „nicht gehört“ oder „im Stich gelassen werden“ als Kind

• die Sehnsucht nach Heilung, Balance und Selbsthilfe

Der Moment war gekommen, in dem sie nicht länger versuchte, die Signale des Körpers mit einem Medikament zu übertünchen. Sie hatte kein Fieber, keinen Husten, keine Magen-Darm-Beschwerden. Für sie war es an der Zeit, alles zu fühlen und die körperlichen Symptome als Sprache ihres Inneren zu verstehen – sie nicht länger zu bekämpfen.

Mentale Gesundheit beginnt mit Körperwahrnehmung

Wir gehen davon aus, dass der Körper wie ein Uhrwerk läuft. Doch wenn er nicht „funktioniert“, geraten viele von uns sofort in Panik.
Wir denken: „Etwas stimmt nicht mit mir – ich bin krank.“
Und dann beginnt sie: die Angstspirale, der innere Stress, die Google-Selbstdiagnosen.

Der Verstand schaltet sich mit ein, analysiert, gleicht Vergangenheit, Zukunft und Jetzt miteinander ab und interpretiert in "wenn-dann" Sätzen.

Oft werden wir wütend, sind frustiert, wenn Kopfschmerzen, eine plötzliche Erkältung, Rückenschmerzen, Schulterbeschwerden oder Ähnliches auftritt. In dem Moment würden wir fast alles dafür tun, um uns wieder “normal” zu fühlen, um wieder ganz das „alte, gewohnte Ich“ zu sein.

Kennst du das?
Wenn ja, sehnst du dich sicher nach Ruhe, nach Vertrauen in dich und deinen Körper.

Und ja:
Es geht. Es wird ruhiger.
Du brauchst keine ständige Selbstoptimierung. Du brauchst Selbstregulation, innere Balance, Körperbewusstsein.

Körperbewusstsein statt Selbstoptimierung: Der Weg zu dir

Wenn du erkennst, dass dein Verstand (mit Angst, Analysen, Bewertung) gegen deine Körperwahrnehmung kämpft, beginnt der Wandel. Stell dir vor: All das geschieht, um dich zu beschützen.
Es ist ein mentaler und fühlender Shift deines Bewusstseins, der zu mehr Selbstliebe, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit und Vertrauen führt.

Und genau dieses gilt es wieder zu erlangen. Vertrauen in deinen Körper. Vertrauen in seine natürlichen Reaktionen und Mechanismen. Grenzenloses Vertrauen. Es ist ein Weg des Zurückeroberns deiner natürlichen Identität.

Wenn wir uns die Zeit nehmen und erkennen, wie der Körper kommuniziert und verstehen, was er braucht, dann verlernt er die Sprache der Symptome. Er braucht sie nicht mehr.

Was du gewinnst, wenn du deinem Körper zuhörst:

• Mehr innere Ruhe

• Vertrauen in die körpereigene Intelligenz

• Eine echte Verbindung zu dir selbst

• Mehr Lebensqualität

• Stärkung deiner Identität

• Körperliche und emotionale Resilienz

• Vorbildfunktion für andere

Bodylove Detox & Beyond Limitations Retreat auf Kreta

In beiden Retreats – Bodylove Detox und Beyond Limitations – arbeiten wir an der Verbindung von Körper, Intuition und Psyche.
Im ersten geht es um Ernährung, Verdauung, Entgiftung und Selbstfürsorge.
Im zweiten lösen wir emotionale Blockaden aus der Vergangenheit und kultivieren eine neue, tiefere Selbstannahme und Selbstliebe.

Kalyves, Kreta – ein Ort für deinen Neuanfang
Hier geht’s zu den Retreat-Infos

Mein Weg zur Heilung: Detox, Darmgesundheit und Selbstverantwortung

Mit 21 traf mich eine depressive Welle mitten im Studium – dunkel, schwer, aussichtslos.
Alles, was mir immer geholfen hatte, half nicht mehr: Yoga, Meditation, Qi Gong, Literatur, Tai Chi, Musik. Rein gar nichts half. Bis mir im richtigen Augenblick ein Artikel in die Hände fiel, indem ich den Zusammenhang zwischen meiner Darmgesundheit, Antibiotika und meiner mentalen Gesundheit erkannte.

Nach Jahren der Antibiotikagabe war mein Darm völlig aus dem Gleichgewicht. Als ich das verstand, startete ich mein allererstes Fastenerlebnis – eine klassische Buchinger Fastenkur.

Es war ein Wendepunkt.
Die depressive Verstimmung löste sich. Ich verstand die Sprache meines Körpers. Ich begann, mich selbst zu regulieren statt zu manipulieren.

Dein Körper ist kein Gegner – er ist dein Wegweiser

Wenn du beginnst, deine inneren Blockaden, körperlichen Signale und seelischen Sehnsüchte als ein zusammenhängendes System zu verstehen, verändert sich alles.

Wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht mehr allein gehen willst, dann lade ich dich herzlich ein:
Komm nach Kreta. Komm zurück zu dir.

Alle Infos zu den Retreats in Kalyves findest du hier